cermati gejala-gejalanya.
Gejala-gejala Stress.
Gejala Fisik
Geja fisik jika anda mengalami stres yaitu, sakit kepala, dada terasa sakit dan sesak, jantung berdetak kencang, tekanan darah naik, gairah seks bermasalah, berat badan mengalami masalah, tidur anda terganggu, banyak mengeluarkan keringat, merasa mual, sakit punggung, nyeri otot, dsb.
Jika tanda-tandanya berwujut seperti sakit kepala dan sakit punggung maka anda harus berhati-hati, minum obat mungkin manjur tapi jika dalam jangka panjang anda harus menemukan akar masalah nya atau segara memeriksakan diri anda ke dokter.
Gejala Pada Perasaan & Pikiran
Gejala-geja stres yang berdampak pada perasaan dan pikiran anda akan berwujud seperti pikiran negatif, susah konsentrasi, merasa bersalah, marah tanpa sebab, lalai, kebingunggan, perasaan tidak aman, ketidak pusaan bekerja, gairah menurun, sedih , depresi, muda terluka, khawatir, gelisah dsb.
Jika anda mengisi pikiran anda dengan hal yang positif, anda akan dapat mnegatur stres yang anda alami, tidak peduli apapun penyabab stres tersebut. Untuk menurunkan kesedihan anda dapat melibatkan diri dalam suatu aktifitas sosial yang positif, atau melakukan kegiatan yang menjadi hobi anda, atau pergi berdoa, dan melupakan masalah anda. Melayani orang lain secara positif dan tersenyum sudah terbukti mengurangi stres.
Kita tersenyum karena kita bahagia, tapi kita juga bisa bahagia karena tersenyum, cobalah untuk pura-pura tersenyum pasti anda akan merasa lebih baik, (Pengalaman pribadi)
Gejala Pada Prilaku.
Stres juga dapat berdampak kepada prilaku yang anda lakukan, seperti misalnnya, Makan terlalu banyak, Tidak enak makan, Marah sambil berteriak, Mabuk-mabukan, Merokok, Menangis tanpa sebab, Menyalahkan orang lain, penurunan produktifitas, Masalah dengan Hubungan, dsb
Prilaku kita dapat merupakan hasil dari stres yang kita alami, tetapi kita juga dapat melakukan tindakan untuk melawan gejala stres tersebut, hindari aksi seperti marah berlebihan dan menyalahkan orang lain. Menangis juga mungkin membantu mengurangi kesedihan anda, yang perlu anda ketahui adalah akar masalah yang menyebabkan munculnya stres yang anda alami, dan mencari cara yang terbaik untuk mengatasinya. jika anda dapat menemukan dan menghapus penyebab stres tersebut maka anda akan merasa lebih baik, jika anda dapat beradaptasi dengan masalah efek stres akan menjauh
Tekanan dapat menjadi Tantangan, Tantangan dapat menjadi tekanan kenalilah T yang positif atau negatif
Gejala-Gejala gangguan Emosional
Depresi, Kecemasan, Takut, dan Kemarahan
Depresi, Kecemasan, Takut, dan Kemarahan, yang terlalu kuat atau dengan intensitas yang berlebih merupakan gangguan emosional yang sangat mengganggu.
Sulit Menunjukan Rasa Sayang
Seorang yang mengalami gangguan pada emosinya atau megalami emosi tertentu, sulit dalam mengungkapkan rasa syang, kepercayaan, atau penolakan
Kompikasi Konflik Emosi
Seorang merasa mengalami beberapa konflik dalam diriny karena terjadi dua atau lebih emosi yang saling bertentangan sehingga orang tersebut merasa terganggu, contohnya antara marah dan takut, antara benci dan cinta, dsb
Sekian dulu artikel Tentang Gejala-gejala Stres & Emosi nantikan Artikel selanjutnya.
No comments:
Post a Comment